Все мужчины делают это. В смысле рюмку-другую под бесконечный треп с приятелями в баре или пару пива у вечернего телеэкрана. И все совершенно нормально. И с печенью, и с карьерой, и с сексом, и с законом. Прекрасно. Мы рады за тебя. Но, тем не менее, если алкоголь вовсе не такая уж невидаль в твоем повседневном образе жизни, ознакомься с нашими скромными исследованиями в этой области. Это не страшилка - это просто трезвый подход к вопросу "пить или не пить?".

O'кей, ты, конечно же, не вливаешь в себя ящик водки ежедневно, но пара-тройка бутылочек пива после работы - это святое. А еще, возможно, и бокал-другой легкого вина за обедом. Ну и, если глаза сами собой не слипаются, чуть-чуть вискаря какого-нибудь на сон грядущий...

Итак, в тебе уже как минимум 4-5 рюмок сорокаградусного алкоголя, что более чем в два раза превышает условно безопасную ежедневную дозу в 75 мл (они же полторы рюмки) водки. Конечно, так бывает не каждый день, но...

Впрочем, давай подсчитаем. Например, сколько ты выпил за последнюю неделю (если, конечно, на нее не пришлись какие-то экстраординарные обстоятельства типа шумных свадеб или банкетов)? Нудное занятие, но все же вспомни, чего и сколько ты выпил за последние семь дней, и составь табличку. Формула для перевода в рюмки 40° - водки (50 мл) предельно проста: умножь градусность напитка на объем выпитого и раздели на 2000.

Каков урон?

1 рюмка в день - хорошие новости

Сердечно-сосудистые заболевания могут отдыхать. От такой дозы в крови повышается уровень HDL (полезного) холестерина и уменьшается свертываемость крови, что обеспечивает эффективную циркуляцию. Ты бодр, раскрепощен и доволен. "В небольших дозах алкоголь действует как легкий антидепрессант", - утверждает британский психиатр Рэй Перси.

1,5 рюмки - разные новости

Опроводить добрую трапезу парой бокалов вина весьма полезно в смысле снижения риска заполучить диабет. Умеренное количество алкоголя способствует тому, что вырабатываемый организмом инсулин работает более эффективно. Но даже небольшое превышение ежедневной нормы может сказаться впоследствии на твоих... костях. Алкоголь - враг клеток кости. "Даже полторы рюмки в день значительно увеличивают риск того, что в не столь уж далеком будущем ты будешь страдать от остеохондроза", - уверяет американский ученый Роберт Клейн.